Un programme structuré pour mieux vivre le stress et retrouver l’équilibre

Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines, à raison de 8 séances hebdomadaires, complétées par un atelier de pratique. Il s’appuie sur le socle MBSR certifié, avec des exercices concrets, directement applicables à la vie quotidienne.

Bénéfices principaux:

- Mieux gérer le stress et les tensions du quotidien.
- Améliorer la concentration, la communication et la qualité de présence.
- Renforcer la résilience et l’équilibre émotionnel.
- Soutenir durablement la santé mentale. Les séances sont proposées en présentiel ou en ligne, afin de s’adapter au rythme et aux contraintes de chacun.

La MBSR offre un cadre à la fois structuré, accessible et éprouvé pour reprendre la main sur son quotidien et intégrer durablement la pleine conscience, au service d’un meilleur équilibre personnel et professionnel, notamment lors des périodes de transition et de changement.
Retrouvez ici les dates et l'agenda des prochains cycles

Les séances se déroulent dans une salle calme et accueillante, propice à la détente, à l’écoute et à l’expérience partagée, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Les pratiques sont guidées pas à pas, chacun avance à son rythme, sans prérequis.

Les séances en ligne offrent la même qualité d’accompagnement, depuis chez vous, dans votre environnement, en toute simplicité. Aucune difficulté technique pour vous connecter un simple lien suffit, sans logiciel compliqué à installer, accessible depuis un ordinateur, une tablette ou même un téléphone.